После зимы организму необходимо пополнить свой витаминный запас. Именно поэтому, мы каждый день делаем фруктовые коктейли.

Все приготовление занимает 5-10 мин, а удовольствия на весь день! 🙂

Итак, как мы готовим.

На фото видны все ингредиенты :

1.Ягоды подбираем на свой вкус. Лучше всего, без мелких косточек типа малины, ежевики и.т. (черные ягоды на фото -голубика)

2.Добавляем немного натурального меда.

3. 2 чайные ложки обезжиренного йогурта (можно и жирного, на ваш выбор)

4.Рисовое молоко. (можно заменить обычным молоком)

Все взбивается в блендере 1-2 мин.

Мало того, что наш коктейль полон витамин, он еще и низкокалорийный , что дает возможность оставаться в хорошей форме и не толстеть. 🙂

Приятного всем аппетита и теплой весны!